Elmeerő

Xyrta

Ha képessé válsz arra, hogy elmédet teljes mértékben uralni tudd, bármit megszerezhetsz, amiről úgy gondold, hogy megérdemled.

Ha a körülötted lévő dolgokra megfelelően reagálsz, ha egy kellemetlen eseményre lehetőségként tekintesz és rendszeresen gondolsz a céljaidra, értékrendeddel összhangban élsz, akkor valószínűleg az életedben minden rendben van, és várhatóan céljaid és a vágyaid már körvonalazódni látszanak.

Ha úgy tekintünk az életünkre, mint egy forgatókönyvre, akkor az eddigi történet a gyermekkori neveltetésünk és a szocializáció során ért ingerek hatására, illetve az erre adott válaszok alapján lett olyan, amilyen. 

Akkor válsz igazán felnőtté, ha teljes felelősséget vállalsz az életedért. Vannak helyzetek, amikor nincs befolyásod az eseményekre, de abban a helyzetben is van lehetőséged felelősséget vállalni a reakciódért. Ha kezedbe veszed életed irányítását, már nem leszel áldozata a körülményeknek, te leszel az, aki meghatározza, hogy merre haladsz tovább. Innentől fogva a régi forgatókönyvet foghatod, és széttépheted, ha nem tetszik, írhatsz egy teljesen új, számodra kedvező történetet. (A parapszichológiai ág, a pszi-sebészet is használja ezt az eljárást. Ha kíváncsi vagy a konkrét teendőkre, vedd fel velem a kapcsolatot.)

Ha új forgatókönyvet szeretnél írni, akkor más gondolatokat kell táplálnod az elmédben. Minden egyes gondolat, amelyre rendszeresen fókuszálsz, egy elültetett mag az életedben. Azzá válsz, amire a legtöbbet gondolsz. Elcsépelt mondat, de óriási igazság rejlik benne. A tudatos elmédben egyszerre csak egy dolgot tudsz táplálni, minél több a negatív, nem építő jellegű gondolat, annál kevesebb időd marad arra, hogy a jó dolgokra fókuszálj. Így a következmények is egyenes arányban lesznek a gondolatainkkal, mivel nem azonnal mutatkozik meg a tapasztalatodban az eredmény, így hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy nincs szoros összefüggés a kettő között. 

A külvilág csupán egy tükör, és ezt bizony számomra is nehéz volt beismerni, hiszen a körülményeim, nagyon siralmasak voltak sokáig. A gondolatoknak megvan a maguk idegpályája. Nem tudunk egyszerűen csak "kivenni egy gondolatot", majd helyette betenni egy másikat, folyamatos munkánkba fog kerülni, hogy a beépült programszerű gondolkodást felül tudjuk írni egy számunkra kedvezőbbel. 

Senkinek ne hagyjuk, hogy a saját kételyeivel megfertőzze az életünket! Ez különösen nehéz akkor, amikor a legnagyobb kétkedőnk a saját családunk. A Tudatos elme csupán az információk töredékét képes feldolgozni, ettől függetlenül a tudatalattinkba érkező információk beszűrődnek, és folyamatosan hatást gyakorolnak ránk és alakítják a tapasztalatainkat.· 

Gondolat -> Tett -> Szokás -> Sors

Valóban nem túlzás, hogy a gondolataink megváltoztatásával megváltoztatjuk az életünket, és jelenleg csak egy nézőpontból vizsgálódunk, ott van például a kvantumfizikának a mai álláspontja, ami szerint konkrét hatással vagyunk az általunk megfigyelt dolgokra, eseményekre. 

Iktassuk ki a  mérgező ingereket és információkat  az életünkből- a tanács sokaknak az elmenekülést jelenti, pedig ez a rossz megoldás. Hogyan csináljuk akkor jól?

- Nem kell örökre elfelejtened a tévét! De szűrd meg, mit nézel meg benne! Nem is hiszed, hogy a negatív, hatásvadász hírek, a reklámok, amelyek felesleges költekezésre buzdítanak, milyen sok szeméttel töltik meg az agyadat!  

- Az online híreket igyekezz szűrni, mielőtt elolvasnád őket.

-  A negatív embereket kezeld helyén az életedben. Ők a fekete kalapot képviselik, de ne feledd, hogy még ez a szín sem áll jól minden helyzetben. 

- Ha a moziban vagy máshol  erőszakos, negatív érzelmeket közvetítő filmeket nézel, figyeld meg a saját megjelenő érzéseidet! Ha nagyon zavaróak, itt az ideje szembenézni velük. Azzal, hogy kiiktatod ezeket az érzéseket az életedből, csak elbújsz előlük. A valódi megoldás az, ha szembenézel velük és kibontod, miért is vannak ilyen erős hatással rád.

-  Egyik divatos tanácsadótól hallottam a következő tanácsot: Facebook-on blokkold a negatív emberek bejegyzéseit, vagy töröld őket, de a leggyorsabb megoldás egy új profil. Csak halkan kérdem, ha nem szeretem a dörgést a vihar alatt, azt miként iktassam ki az életemből? Tanuld meg kezelni, vagy átlépni ezeket az embereket, de az nem megoldás, ha holnaptól nem ismerősöd a saját anyád, mert kritizálja az új frizurádat!

- Kérd meg a családodat, hogy a társaságodban negatív dolgokról, hírekről ne beszéljenek. Szintén ettől a tanácsadótól hallottam ezt a hülyeséget. Szóval ha meghal a nagymama, akkor titkolják el előled, mert nem akarsz negatív híreket hallani!!?? Az élet nem a menekülésről, hanem a megoldásról szól! Ne menekülj a mindennapok történései elől, hanem tanuld meg kezelni őket! Persze ez sokkal nehezebb, mint egyszerűen tudomást sem venni róla, de minél előbb húzd ki a fejed a homokból, annál gyorsabban lesz rend körülötted. Vagyis ha fájdalmas hírt kapsz reagálj normálisan: sírd ki magad, aztán gondold át, milyen hatással van ez az illetőre- maradva a nagyinál, ha szegény 90 évesen megszabadult végre a fájó ízületeitől, akkor bízz abban, hogy végre új lehetőséget kapott...

Az itt felsoroltak közül mindegyiket megtettem, és most is tartom magam ezekhez. Tudatalattink programozásában a legcélszerűbb az énképünkre és a hiedelmeinkre fókuszálni. Az emberi agy és idegrendszer egy célkövető mechanizmusként dolgozik. Ha az énképünket a céljainkat segítő ingerekkel árasztjuk el, akkor óriási segítséget fog nyújtatni. Az énképünk a múltat alkotó tapasztalataink alapján épül fel. Hogyan merítsen a múlt sikereinek az emlékéből, ha eddig csak kudarcokat élt meg az életében?

A kísérleti és klinikai pszichológusok már bebizonyították, hogy az ember idegrendszere nem tud különbséget tenni a valóságban megtörtént és az általunk elképzelt események között. Amikor tapasztalunk, akkor az idegrendszerünkön belül új mintázatok alakulnak ki. Az énkép megváltoztatható. Nem lehetünk túl fiatalok, vagy túl idősek ahhoz, hogy megváltoztassuk énképünket. 

- "Ma valami csodálatos dolog fog történni velem"- "Szeretem magam"- "Egy valódi nyertes vagyok"

• Nyomtasd ki a céljaiddal kapcsolatos képeket és ragaszd, olyan helyre ahol minden nap látod őket.
• Csinálj célkártyát, amire felírod a legfontosabb célodat, és ezt hord mindig magadnál. (lehetőleg éves célok legyenek)
• A Háttérképed is legyen kapcsolatos a céljaiddal.
• Hallgass motivációs hanganyagokat, előadásokat, amikor csak tudsz.
• Hallgass rendszeresen megerősítéseket tartalmazó hanganyagokat!
• Este írd le azokat a dolgokat, ami miatt büszke vagy magadra.
• Azokat is írd le, ami miatt hálás vagy.
• Lefekvés előtt írd meg a következő napi cselekvési tervedet, így a tudatalatti elméd alvás közben is a megvalósításán dolgozik.
• Keresd a pozitív emberek társaságát, ha van rá lehetőséged találkozz velük rendszeresen, heti vagy havi rendszerességgel, és beszéljétek meg közösen az előrehaladásotok eredményeit.
• Látogass rendszeresen építő jellegű előadásokat.
• Képzeld el magad, milyen emberré fogsz válni 5 év múlva, milyen szokásaid lesznek, hogy fogsz kinézni, stb., ezt a fajta vizualizálást napi rendszerességgel végezd.
• Ha demotivált vagy és frusztrált, akkor nézz meg egy motivációs videót a neten, vagy relaxálj egyet.
• Gondold át reggel, vagy akár le is írhatod, hogyan nézne ki a tökéletes napod.
• Végül egy nehezebben megvalósítható, rendszeres gyakorlást igénylő, de nagyon élvezetes gyakorlat - Tudatos álmodás.

- Több könyvet is tudsz vásárolni ezzel kapcsolatban, aminek a segítségével képes leszel megtanulni tudatosan álmodni, ahol az álmaidban megélheted a már megvalósult céljaidat, ez motiválttá tesz, és hihetetlenül jól formálja az énképet! Gondolkodásodban gyakorold a 6 kalap módszert. Így folyamatosan tiszta képed lesz a teendőkről és a lehetőségeidről.

Hogy miként tudsz a szokásaidon változtatni és mi az, ami a változásokat gátolja, erről egy másik alkalommal már beszéltünk. Ha nem emlékszel rá, vedd fel velem a kapcsolatot.